Taller de mindfulness
Bienvenid@ a un camino hacia el bienestar.
Gracias por empezar este proceso de mindfulness.
Sesión 1
¿Que es el mindfulness?
”Es una práctica diaria que nos ayuda a prestar atención al momento presente de una manera especial:
Intencionadamente,
En el momento presente
Sin juzgar y
Con aceptación”
¿Cómo se generan los pensamientos?
En este video te explica desde un punto de vista científico
80% de los pensamientos son negativos
70% son pensamientos recurrentes, espontáneos
Harvard estudio 47% del día estamos haciendo algo y pensando en otra cosa ESTAMOS EN PILOTO AUTOMÁTICO
Aumentar la presencia es decir el mindfulness nos trae bienestar
LA MEDITACIÓN REFUERZA LA PARTE DE NUESTRO CEREBRO QUE NOS VA A AYUDAR A PODER OBSERVARNOS Y POR TANTO A GESTIONAR COMO REACCIONAMOS A NUESTROS PENSAMIENTOS Y NUESTRAS EMOCIONES
Sesión 2
¿Que es el mindfulness?
”Es una práctica diaria que nos ayuda a prestar atención al momento presente de una manera especial:
Intencionadamente,
En el momento presente
Sin juzgar y
Con aceptación”
Sesión 3
¿Que es el mindfulness?
”Es una práctica diaria que nos ayuda a prestar atención al momento presente de una manera especial:
Intencionadamente,
En el momento presente
Sin juzgar y
Con aceptación”
Sesión 4
¿Que es el mindfulness?
”Es una práctica diaria que nos ayuda a prestar atención al momento presente de una manera especial:
Intencionadamente,
En el momento presente
Sin juzgar y
Con aceptación”
Sesión 5
¿Que es el mindfulness?
”Es una práctica diaria que nos ayuda a prestar atención al momento presente de una manera especial:
Intencionadamente,
En el momento presente
Sin juzgar y
Con aceptación”
Sesión 6
¿Que es el mindfulness?
”Es una práctica diaria que nos ayuda a prestar atención al momento presente de una manera especial:
Intencionadamente,
En el momento presente
Sin juzgar y
Con aceptación”
Sesión 7
¿Que es el mindfulness?
”Es una práctica diaria que nos ayuda a prestar atención al momento presente de una manera especial:
Intencionadamente,
En el momento presente
Sin juzgar y
Con aceptación”
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